◆ダイエットサポート食品◆

ダイエットに役立つ効果を持った食品を使うダイエットです

・アーモンド
アーモンドには悪玉コレステロールを減らす効果、代謝を向上させる効果などがある、とされています

・青汁
ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ青汁を飲むことで、不足しがちな栄養素を補給し便通をよくします

・明日葉
明日葉に含まれるカルコンという成分が、脂肪を落としやすくしむくみを改善する効果がある、とされています

・ウコン
ウコンに含まれるクルクミンには、コレステロールを下げる、便通の改善をする、などの効果があるとされています

・オリゴ糖
オリゴ糖はビフィズス菌を増殖させ、整腸作用、便通改善に効果がある、とされています

・カイアポ
白甘藷（白色サツマイモ）の一種で、ビタミン、ミネラル、カリウムを豊富に含み、インシュリンの分泌を高め中性脂肪を少なくする、といわれています

・きなこ
きなこに含まれる大豆サポニンや大豆ペプチド、大豆イソフラボンには脂肪の吸収を減らし基礎代謝を高める効果がある、とされています

・黒砂糖きのこ
黒砂糖きのこには乳酸菌や酵素が豊富に含まれており、免疫力を高め便通を改善する効果がある、とされています

・黒砂糖
プチ断食の一種で、週に1回朝食を黒砂糖だけに置きかえる、または黒砂糖入りすまし汁などにする、という食事方法です

・黒酢
1日1食を豆乳クッキーに置き換えることで、摂取カロリーを抑える、というダイエット方法です

・黒豆
黒豆に含まれるイソフラボンとサポニンが脂肪の生成を抑え、血液をさらさらにする効果がある、とされています

・玄米
主食を繊維質豊富な玄米に置きかえる食事方法です

・香酢
アミノ酸やクエン酸を豊富に含む香酢を摂取することで、コレステロールを低下させる効果がある、とされています

・ゴーヤ
ゴーヤには血糖値降下作用、脂肪分解酵素リパーゼを活性化する作用がある、とされています

・黒糖
1日の食事を黒糖入りすまし汁にし、空腹時に黒糖を少量摂取するダイエット方法です。黒糖には血糖値の上昇を抑える働きがあります

・サジー
砂漠や高原地域に生育する果物で、腸内の環境を整え血液の脂肪分を下げる働きがある、とされています

・シークヮーサー
果皮と果汁に含まれているノビレチンというフラボノイドは、血糖値や中性脂肪を降下させる働きを持っている、とされています

・しそ油
シソ油は大腸の働きを高め便通を改善する効果がある、とされています

・食品酵素
新陳代謝を整える効果があるとされている酵素入り飲料を、食事代わりに摂取する方法です

・お酢
クエン酸やアミノ酸が豊富なお酢を摂取する(飲む）ことで、脂肪の燃焼を助ける、とされています

・すりごまふりかけ
ふりかけとしてごはんにすりごまをかける食事方法で、すりごまに含まれるゴマリグナンは食物繊維が豊富で便通改善などに効果がある、とされています

・大豆ペプチド
アミノ酸の一種で、基礎代謝や食事後のカロリー消費を増加させ体脂肪の燃焼を促進する効果がある、とされています

・チョコレート
食前にチョコレートを少量摂取することで血糖値を上げ、その後の食欲を抑える効果がある、とされています

・月見草オイル
月見草オイルを飲むことで褐色脂肪細胞を燃焼し消費カロリーを増加させる効果がある、とされています

・唐辛子
とうがらしに含まれるカプサイシンが血液の循環をよくし、肥満を防止する効果がある、とされています

・トナリン
トナリンは植物油から人工的に作られた成分で、脂肪酸をエネルギーに変換し新陳代謝を促進する働きがある、とされています

・にがり
にがりに含まれるマグネシウムが、脂肪分や糖分の吸収を抑える働きをする、とされています

・にんにく
ニンニクに含まれるアリシンと言う成分が血液中の脂肪を減らす効果がある、とされています

・ハーブ
脂肪燃焼や便通改善に効果のあるハーブをサプリメントなどで摂取するダイエット方法です

・はちみつ
はちみつをお湯やお茶に溶かして飲むダイエット。はちみつに含まれる単糖類は、消化吸収が比較的早いといわれています

・バナバ
バナバ茶はフィリピンで医薬用植物として認定されおり、血糖値を下げ糖分吸収を抑える働きがある、とされています

・パパイヤ
青パパイヤに多く含まれるパパインという酵素に、脂肪の分解や便通を改善する働きがある、とされています

・ヒスチジン
必須アミノ酸の1つで青魚に多く含まれるヒスチジンには食欲抑制作用がある、とされています

・プルーン
鉄分やビタミンが豊富なプルーンは、貧血を予防し、便通をよくする効果があります

・モロヘイヤ
モロヘイヤは食物繊維、βカロチンなどを豊富に含み、中性脂肪やコレステロールの減少、便通の改善に効果がある、とされています

・もろみ酢
もろみ酢はクエン酸やアミノ酸を豊富に含み、脂肪燃焼酵素リパーゼを活性化させる働きがある、とされています

・ヤーコン
ヤーコン芋にはカテキン、ビタミン、ポリフェノールが豊富に含まれており、便通を改善し脂肪の吸収を抑える効果がある、とされています